pole dance

No to dentysta nie pomoze... Przynajmniej nie taki "normalny". Ten "normalny" moze tylko wyrwac, bo za bardzo utrudniony dostep do zeba, zeby zrobic kanalowo... Musze isc do specjalisty (2 tys $ :))) Mniej wydam na bilet do Polski..., moze powinnam sie juz zarejestrowac:-> Dostalam antybiotyk, choc dentysta watpi, zeby pomogl:-D Zawsze moge pojsc [...]

Pole dane nie da raczej efektu mięśni widocznych gołym okiem bardziej taniec na rurze bo tym jest pole dance poprawia postawie ciała jego sprawność tak jak jest tutaj opisane ta forma aktywności to coś innego niż typowe działania na siłowni. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-12 16:36:35

[...] bólowych nieśmiało wracam do prowadzenia dziennika. Plan jest taki: dwa siłowe i dwa biegi plus mam nadzieję, że po Wielkanocy uda mi się chodzić 1 x tygodniowo na pole dance. To jest plan maksimum. Plan minimum to przynajmniej biegi, one mnie odstresowują, a ostatnio trochę mam mniejszych czy większych wyzwań. To czy i jaki trening uda [...]

Pole dance ? %-) Co wy na tym crossficie wyczyniacie.

[...] filmik do wątku z konsultacjami to dostaniesz na pewno bardziej konstruktywne uwagi :D Snatcha robiłam więc wiem o co chodzi. A technika, że poboli to się nauczysz robić tak żeby nie bolało jest od mojego instruktora pole dance który uczy różnych podłogowych upadków itd. i podobno to najlepsza metoda :) A po za tym się można przyzwyczaić szybko.

A u mnie dzisiaj trochę nietypowy trening %-) W naszym Boxie jest również sala do pole dance i dzisiaj przed właściwym treningiem mieliśmy możliwość liźnięcia 30-minutowego treningu gimnastycznego na rurce 8-) Poszło kilka ewolucji z nogami z boku, nogami u góry, wiszenie do góry nogami, świece, falaga... Ciężka sprawa @@-) Pewnie dlatego, że [...]

Ale chyba wymiary też są mniejsze, bo ostatnio jak Poszłam na Pole Dance z moimi ulubionymi spodenkami ( jedyne obcisłe, które nie odsłaniały za dużo tyłka ;P ) , to w pasie były dość luźne, aż co chwila pupcia wypadała. ;D Możliwe,że umknęło mi to, ale nie zauważyłam żebyś jadła makaron pełnoziarnisty. Jest to kwestia smaku, wartości produktu [...]

Ja w poprzedniej ciąży nie miałam żadnych komentarzy. Tylko mój były trener pole dance skrytykował trenowanie rurki w ciąży ze względu na obciążenie stawów. A ćwiczyłam tylko do końca 3 miesiąca. Na siłkę jak chodziłam to nawet jakoś specjalnie na mnie nie zwracali uwagi. Ale z dużym brzuchem już nie robiłam ćwiczeń że sztangą więc nie wyglądało [...]

[...] technicznie Ostatnie cwiczenie nowe dla mnie, chyba tu zwiekszymy troche. Bylo generalnie na plus, zasluzylam na lody wpisane sa do miski. A Zapisalam sie na lekcje pole dance:))) zamiast crossow. Mam rurke w domu bede cwiczyc w dnt Miska czysta Warzywa jak w misce plus kalafior salata Suple bez zmian brak 4flex [...]

no to dziel się wrażeniami z treningów pole dance - ciekaw jestem Twojej opinii

[...] Sami ocencie, wiele poz, dobrym aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i pozowac. Druga sprawa ze od razu mialyby kisiel w ..... i ciezko byloby mi je nawet z kumplem obsluzyc na dwa ..... 8-). [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Weekend intensywnie, sobota luźniej, ale niedziela na targach Fit Weekend. Sporo osób znajomych startowało. Gratulacje dla chłopaków, dla Mariusza Żaby, Przybyły czy Kacpra, którzy naprawdę pokazali klasę. Koleżanka z kolei zdeklasowała rywali we fitnessie sylwetkowym. Oprócz targów [...]

kittie, kiedyś wklejała i pisała jakie ma sińce i otarcia właśnie od rurki (pole dance) ;-)

ale spokojnie dzisiaj była na pierwszych zajęciach pole dance ;) myślę że Tomek w tej dziedzinie może się obawiać o konkurencję ;p

[...] a do tego większość zawodniczek z czołówki ma bogatą przeszłość biegową i sportową, np. biegi sprinterskie, biegi przez płotki, lekkoatletyka, biegi przełajowe, gimnastyka, pole dance itp. Skupiają się głównie na słabych stronach - bieganiu lub przeszkodach. A niektórzy mają właśnie innego trenera od biegania, innego od przeszkód albo tylko [...]

Witam również :-}, pole dance dopiero zaczęłam, ale już się zakochałam!! :-D Jeżeli chodzi o źródła białka - najczęściej jem kurczaka, łososia i tuńczyka (robi się najszybciej a jak kończę o 21 pracę - jestem w domu o 22 i na następny dzień na 9 idę do pracy to zależy mi na czasie). Zaczynam eksperymentować z wołowiną - wstyd się przyznać, ale nie [...]

Ooo, u mnie też w tym tygodniu deload... Powiedzmy, bo odpuszczam na ten tydzień siłownię i zostaje mi tylko pole dance :D

WTOREK Wtorek był i sie zmył. Nie dałam rady zjeść wszystkich zaplanowanych posiłków, ale za to nadgoniłam wzorajsze cardio, za co w nagrodę trenejro dał mi batona, którego przyjęłam jak dzieciak, co go mama nie uczyła że od obcych się słodyczy nie bierze. Nie to, że jest mi obcy, tylko szamka wleciała bez namysłu %-) dziś wyjątkowo nie szło mi [...]

[...] chciałam się uczyć tenisa ale nie dałam rady utrzymać rakietki przy odbijanie. Teraz jak robię wiosło hantlami to paskami przywiązuje. Zauważyłam, że jak ściskam mocno to wtedy też boli. Tylko lewe. No i jak chciałam się nauczyć pole dance, to raz, że wtedy miałamzapalenie w barku, dwa nadgarstki bolały. Tylko w sumie do karate się nadaje...ech

Uzupełniam post o ankietę i zdjęcia (sorry za kiepską jakość- mam nadzieję, że to co trza obczaicie, jak nie to będę się starała dorzucić zdjęć). Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]